本来、歴史的に欧米人は狩猟民族であり、東洋人は農耕民族になりますわな〜。狩猟民族は動物性のタンパク質や脂肪分を、農耕民族は作物からタンパク質や脂肪分を摂っていました。
食事療法 朝、昼、晩と3食きちんと食べる。 ゆっくり良く噛んで食べる。 毎食のカロリー値をできるだけ均等にする。 夜9時以降は食べない。 運動療法日ごろからこまめに体を動かす。 1日に30分以上、週に3〜6回、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、スイミングなどの有酸素運動を、少なくとも週3日以上行う。 それなら、仕事をしたり、恋をしたり、趣味などに時間を使ったりして、ちょっと健康に悪いと言われることだとしても、その場その場を自分なりに思いっきり楽しむことも時には必要だと思います。 脳を心地よくして健康になることもありますのですわ〜。 過長月経というのは、月経日数が８日以上続くことをいい、なかには次の月経まで出血が続く人もいます。原因としては、黄体機能不全があげられます。 過少月経というのは、２日以内で終わり非常に出血の量が少ないという場合をいいます。 女性として生まれた人間は、思春期を迎えて妊婦という性を引き受け、更年期で妊婦としての役割を終えますが、エストロゲンとプロゲステロンの２つの女性ホルモンがこの流れを作り出しているのですからね。なるほどね・・・。
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